دکوراسیون
×
خانهسلامتی

سلامتی

سلامتی مهمترین چیزی است که باید در طول عمر خود به آن توجه کنید. بدون سلامتی اگر پول دار هم باشید از زندگی لذت نخواهید برد.

از قانون گذاران گرفته تا آشپزها می توانند بر روی سلامتی شما تاثی می گذارند. زندگی فعال تر، خوردن غذا و سالم خوردن آن، جلوگیری از مصرف دخانیات و نوشیدنی های غیر مجار می تواند به سلامت ما کمک کند.

زندگی بدون دخانیات

اجتناب از دخانیات ، یا انجام اقدامات اثبات شده برای ترک ، از جمله راههای مطمئن برای جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها در افراد است و در عوض ، راه رسیدن به سلامتی را در پیش گرفته است.

رژیم غذایی سالم

یک رژیم غذایی سالم برای سلامتی و برای محافظت در برابر بسیاری از بیماریهای مزمن ضروری است. خوردن سبزیجات و میوه و مصرف کمتر نمک، شکر و چربیهای اشباع شده برای یک رژیم غذایی سالم ضروری می باشد.

ورزش

بزرگسالان می توانند با انجام حداقل 150 دقیقه ورزش معمولی و یا 75 دقیقه ورزش با فشار بیشتر در هفته به سلامتی خود را خیلی نزدیک کنند.

ممنون میشم به مقاله های سلامتی و پزشکی مینی مجله سری بزنید.

خواص هندوانه

خواص هندوانه

شاید شما هم از کسانی باشید که هندوانه را یک میوه پر از آب می دانید که تنها...

0 94
خواص زعفران برای زنان

خواص زعفران برای زنان

زعفران می تواند از بروز بسیاری از بیماری های شایع در زنان جلوگیری کند....

0 113
خواص گل زعفران

خواص گل زعفران

گلبرگ زعفران سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن می باشد. دم کرده گل زعفران...

0 170